Homepagina - Fijn Vitaal

Mentaal & Fysiek weer Fit & Energiek

De enige drempel naar een vitaler leven ben jijzelf! Leer jezelf kennen!

Door (onbewust) verkeerde keuzes op leefstijlgebied krijg ook jij mogelijk te maken met:

Luister naar je lichaam! Het geeft je continue signalen!

Stap voor stap bereik je jouw doel

FijnVitaal gaat je begeleiden om stap voor stap nieuwe, gezonde gewoontes in jouw leven te implementeren, op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, bioritme, omgeving en zingeving! Deze 6 pijlers zorgen ervoor dat jij jezelf leert kennen en dat jij de keuzes gaat maken die goed zijn voor jou!

Tijdens dit persoonlijke traject krijg je in 8 stappen kennis van de werking van je lichaam en je brein, zodat je begrijpt hoe je veranderingen blijvend door kan voeren.

Door een vitaal leven geniet je meer, bruis je van de energie en sta je meer in je kracht.
Je voelt jezelf veel beter!
Je bent gedurende de dag meer gefocust en je hebt minder energiedips. Dit heeft een positief effect op je werkprestaties.
Door een gezonde leefstijl kan jij ook weer die berg beklimmen, of het doel dat jij jezelf gesteld hebt.

Hoe fijn zou het zijn als jij weer vrolijk en energiek door het leven kan gaan en iedereen die uitstraling ook opmerkt!

Is je leven je lief, leef dan preventief.

Als je gezond bent, heb je wel 1000 wensen. Ben je dat niet, dan heb je maar één wens; weer gezond worden. Heb jij dus de motivatie om serieus aan de gang te gaan met én te investeren in je allerbelangrijkste bezit; je gezondheid, dan ben je bij mij aan het juiste adres. Je zult jezelf eeuwig dankbaar zijn!

Rust in je hoofd + energie in je lijf = vitaliteit! Dat wil jij toch ook!

Ik neem met jou door waar de knelpunten van jouw leefstijl nu liggen en we kijken samen welke aanpassingen passend voor jou zijn.

01

Je krijgt op een eenvoudige manier inzicht in hoe je jouw gewoontes kan veranderen en patronen kan doorbreken. Geen diëten, geen zware sportschema’s, maar helder advies over jouw weg naar een ontspannen, fit en energiek leven.

02

Persoonlijk en op maat. Wat past er bij jouw unieke jij.

03

Mentaal en fysiek weer fit en energiek door aanpassing van 6 leefstijlpijlers; voeding, beweging, ontspanning, bioritme, omgeving en zingeving.

Hoe werkt het?

Mentaal en Fysiek weer Fit en Energiek in 8 stappen

Je meldt je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek gaan we kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen.

Besluit je na dit gesprek om het traject te gaan volgen, dan gaan we van start! Je krijgt een uitgebreide vragenlijst toegestuurd om jouw hulpvraag te kunnen bepalen. Die vraag kan zelfs heel anders uitvallen dan dat je nu denkt. Laat je verrassen! Tijdens onze eerste afspraak gaan we de lijst doornemen én gaan we met de eerste leefstijlpijler aan de slag.

Je krijgt inzicht in de werking van jouw brein. Je gaat inzien wat de reden kan zijn dat je tot nu toe geen resultaat hebt geboekt met de pogingen die je gedaan hebt om te veranderen en wat de reden is dat het nu wel gaat lukken!!

Start in overleg.

Wat gaat het je brengen

Jij gaat je weer fit en energiek voelen.

Je krijgt tijdens elke sessie duidelijkheid in een van de 6 leefstijlpijlers; voeding, beweging, ontspanning, bioritme, omgeving en zingeving. Je gaat het effect van de aanpassingen merken, zodat je jouw doel gaat bereiken. Dit door ingeslopen gewoontes te leren veranderen, met beschreven informatie over het hoe en nog belangrijker, het waarom!! En onthoud: Zonder actie, geen resultaat!

Wat ga je doen:

Je start met een uitgebreide intake om jouw ‘probleem’ duidelijk te krijgen. In overleg kunnen we een bloedtest afnemen, waarmee we eventuele disbalans in jouw lichaam aan kunnen tonen.
In de daaropvolgende bijeenkomsten (online of fysiek) nemen we steeds een leefstijlpijler door waarmee jij aan het werk gaat!
Tenslotte volgt een evaluatie om het resultaat te bespreken.

Natuurlijk ben ik tussentijds via e-mail of app voor vragen bereikbaar. Over contactmomenten ná het traject kunnen we afspraken maken.

Over Erna

Eigenlijk gaat het niet om mij, maar om jou. Mijn missie is om jou te laten ervaren, dat een gezonder, vitaler leven door goede zelfzorg en zelfliefde voor iedereen, dus ook voor jou, bereikbaar is. Denk aan: je gewicht wordt beter, je slaapt beter, je hebt meer energie, je hebt minder hormonale klachten, je bent meer ontspannen en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Kennis: Verkregen door intensieve opleidingen, cursussen, themabijeenkomsten en het lezen van heel veel boeken over fysieke en mentale gezondheid. Hierdoor heb ik de kennis om jouw leefstijlkompas in de juiste richting te zetten.

Hobby’s: Sporten, zoals fitness, pilates/yoga, fietsen en wandelen in de natuur, lekker en gezond koken en eten met af en toe een goed glas wijn. ; )

Snel antwoord op jouw vragen, wel zo prettig

Veelgestelde vragen

Wat zijn de tarieven?

Het traject bestaat uit 8 consulten van 1 op 1 coaching, verdeeld over 6 maanden. Je hebt zo voldoende tijd om stap voor stap te werken aan jouw doel. Je krijgt een uitgebreide intake, een leefstijlplan op maat en een naslagwerk waar je altijd op terug kan vallen.

Prijs
€ 825,00 ex BTW

Een los consult (1-1,5 uur) is ook mogelijk. Een goede start, maar voor een blijvend resultaat raad ik je het volledige programma aan.

Voor wie is het programma geschikt?

Voor iedereen die gemotiveerd is en wil investeren in het allerbelangrijkste: in jezelf! Alleen dan kunnen gewenste resultaten behaald worden. Ik help je graag mee, maar je moet het uiteindelijk zelf doen! Herken je de genoemde klachten? Ga ervoor!

Specialisatie: coaching aan vrouwen vanaf 40 jaar met diverse (overgangs)klachten, zoals hormoondisbalans, overgewicht, een slecht slaappatroon, stemmingswisselingen, stijfheid spieren.

Natuurlijk ben ik ook beschikbaar voor jou, als je niet in die groep valt en toch wil sparren!

Bij vermoeden of twijfel bij symptomen die kunnen wijzen op een (ernstige) ziekte, zal ik je altijd direct doorverwijzen naar de reguliere zorg/huisarts. Ook als ik denk dat je met jouw problemen beter geholpen kan worden door een andere/specifieke deskundige, zal ik dat eerlijk met je delen en je doorverwijzen. Raadpleeg zelf ook bij twijfel altijd je arts.

Hoe verloopt het traject?

Het programma doorloop je door 1 op 1 coaching in sessies van 1-1,5 uur. Dit kan live en online. Frequentie zal ongeveer 1 x per maand zijn. Je kan in overleg op elk moment starten. Voor de inhoud van het traject, zie boven.